Pri pomenu bilo koje borilačke veštine prva asocijacija je borba, ali one se u svetu odavno koriste kao alternativna ili komplementara terapija kod mnogih psihičkih ili fizičkih bolesti

Treniranje borilačkih veština još uvek se najčešće doživljava kao puko osposobljavanje za tuču i borbu, ali bez obzira kako manifestno izgledale, one nude puno više od koncepta "pobeda ili poraz" (u ratu je to život ili smrt). O tome šta sve podrazumeva bavljenje njima, zašto one pozitivno utiču na psihofizičko zdravlje i kako mogu da pomognu u ublažavanju mnogih zdravstvenih problema i poboljšanju kvaliteta života za Vitu govori Dobroslav Jakovljević, majstor Aikida.

Nastavak pročitajte u novembarskom broju magazina Vita na strani 76

Otvaranje očiju i ustajanje iz kreveta mogu da budu prijatni i opušteni. Prihvatite naše savete i dan će vam biti savršen već od početka!

Obezbedite sebi nežno i blago buđenje ujutru da bi vam dan počeo dobro i prijatno. Ako se budite svakog jutra uz prodoran zvuk budilnika, sasvim je jasno da ne možete da budete baš dobre volje. Pa ako posle toga odmah upalite radio i slušate rane jutarnje vesti, sve je veća verovatnoća da vam dan neće baš prijatno početi. Naime, nove britanske studije pokazale su da vesti o katastrofama ostavljaju dugotrajan uticaj na ljude. Što lošiju vest osoba čuje, to će biti potištenija i uplašenija. Ako se nepovoljna vest ne tiče indirektno života dotične osobe, manje i opterećuje. Zato preporučujemo da vas, umesto zvuka budilnika i (uglavnom) loših vesti, ujutru budi vaša najdraža ljubavna pesma. Ako želite nežno da uđete u nov dan, možete da nabavite i poseban antistresni budilnik koja će vas buditi uz prijatne mirise eteričnih ulja, zvuke prirode i postepeno pojačavanje osvetljenja. Na taj način, lagano ulazite u stvarni život, vaša čula budiće se polako, a ulazak u novi dan doživećete sveži i s iščekivanjem.

Nastavak pročitajte u novembarskom broju magazina Vita na strani 70